-Цитатник

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Когда есть время, я люблю читать детективные истории. Например, мне очень нравятся книги нор...

Как составить идеальное резюме на работу: готовые шаблоны от "ObrazecV" - (0)

В поиске работы одним из ключевых инструментов является резюме. Этот документ представл...

Weblyceum - продажа и покупка уникальных курсов по подписке - (0)

Weblyceum - продажа и покупка уникальных курсов по подписке! Обратите внимание:...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявлениях - (0)

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявлениях RUVUL предст...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Как познать внутренний мир с помощью рун Путь самопознания вызывает фундам...

 -Метки

hand made mezginiu pasaulis НОСКИ ажурные узоры спицами азартные игры амигуруми амигуруми крючком бижутерия бисер бонусы букмекерская контора бусины бытовая техника видео видео мастер-класс видео мастер-классы видео урок видеомастер-класс видеоуроки винтаж вышивка вышивка крестом вязаная одежда вязание вязание детям вязание для девочек вязание для детей вязание крючком вязание на лето вязание на спицах вязание от дропс дизайн вязание спицами вязание спицами и крючком вязаный пуловер вязаный трикотаж геометрический узор детям джемпер джемпер спицами джемперы джемперы крючком джемперы спицами для дома домашний декор жакет жакет спицами жакеты жакеты спицами жилет жилет спицами жилеты жилеты спицами журналы по вышивке журналы по вязанию журналы по рукоделию заработок в интернете здоровье игровые автоматы игрушки игрушки крючком игры интерьер казино казино 1вин казино онлайн камни кардиган кардиган спицами кардиганы кардиганы спицами кофточка кофточка спицами криптовалюта кружево кулинария летнее вязание летнее платье спицами летние джемперы спицами летние кофточки спицами мастер класс мастер-класс мастер-класс по вязанию мастер-классы мебель мода модели с описанием модное вязание мошенники музыка музыкальная группа новогоднее новогоднее творчество новогоднее украшение новогодние игрушки новогодние поделки новогодние украшения новогодний декор новогодняя елка новый год новый год 2017 носки спицами одежда одежда вязаная на спицах онлайн казино пальто пальто спицами платье платье крючком платье спицами платья плед поделки полезные программы полезные советы полосатая кофточка спицами полосатые пуловеры спицами пончо пончо спицами психология пуловер пуловер спицами пуловеры пуловеры спицами рейтинги рейтинги казино ремонт рукоделие руны ручная работа салфетка салфетки крючком свитер свитер спицами свитеры свитеры спицами своими руками сделай сам скачать бесплатно старда казино строительство схема схемы вязание спицами схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами тапочки топы топы крючком топы спицами туника туника спицами узоры узоры крючком узоры с ромбами узоры спицами украшение украшение своими руками украшения уроки вязания французская кофточка хэнд мэйд цветы цветы крючком шапка шапка спицами шапки шапочка шапочка спицами шарф спицами шитье эзотерика

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_мастериц

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2011
Записей: 6006
Комментариев: 14057
Написано: 23859


Полезный дневник для самотерапии от известного психолога

Вторник, 16 Января 2024 г. 20:20 + в цитатник
Цитата сообщения Pepel_Rozi Полезный дневник для самотерапии от известного психолога!

4403711_161255775_3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

психолог самотерапия/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_04_PM_001 (700x435, 191Kb)

Человек часто отмахивается от неприятных ситуаций, пытается забыть их как можно быстрее. В этот момент он считает, что он расправился с негативом, стер события и участников из памяти навсегда. Вот только память любит порядок, она не терпит неразобранных ситуаций, непонятых конфликтов. Память будет то и дело возвращать человека к неприятным событиям, заставляя проживать заново, до полного понимания того, что же произошло.

Что важно сделать

Непроработанные ситуации, конфликты и разочарования могут исказить мысли, повлиять на самооценку, настроение, отношения с партнерами. Важно прямо взглянуть на сложную ситуацию или разобрать конфликт.

Используйте для этого этот дневник для самостоятельной терапии, который поможет разложить по полочкам эмоции, чувства, мысли, возникшие в неприятный момент, и посмотреть на произошедшее с разных ракурсов.

Как помогает дневник

дневник для самотерапии от известного психолога/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_03_PM (700x424, 109Kb)

ВАЖНО! Дневник составлен автором с многолетним опытом работы с мышлением, поведением, чувствами и эмоциями и образованием в этой области.

Дневник пошагово поможет прояснить, что произошло, как к этому относиться, как оценить ситуацию, как ее проработать.

Методы, используемые в дневнике, помогают анализировать мысли и поведение, критично рассматривать собственные убеждения, базируются на научных исследованиях и проверены экспериментально на большом количестве людей.

Дневник для самостоятельной терапии в цифровом, электронном формате – это современный и удобный способ помочь себе осмыслить любую неприятную и сложную ситуацию, записать свои чувства в удобное для себя время. Дневник настроен для печати, содержит упражнения, которые легко делать самостоятельно.

Проработка сложных жизненных ситуаций с помощью дневника помогает успокоиться, увидеть суть проблемы. Проработанная ситуация не будет мучить, возвращать негативные эмоции и беспокойные мысли.

Что делать с дневником

Необходимо распечатать дневник и заполнить его, ответить на нужные вопросы, оценить свое состояние, сделать упражнения. Следуйте инструкции. Через некоторое время возможно вернуться к записям, чтобы проверить еще раз, как изменилось состояние и какие результаты достигнуты. Дневник состоит из 60 страниц и 6 приложений с полезной информацией о мышлении человека, его поведении, проявлении чувств. 

Техническая информация

Дневник можно скачать по этой ссылке после оплаты в формате PDF, размер листа А4. Открывается в электронных приложениях для чтения книг. Срок действия ссылки - до 10 дней с лимитом скачивания до 2 раз.

терапия/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_06_PM (625x577, 83Kb)

Больше информации - на сайте https://www.nmikhaylova.ru.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку